導(dǎo)語(yǔ):“職場(chǎng)壓力管理”是每一名混跡職場(chǎng)的各位所要學(xué)習(xí)的必修課,壓力使懦夫沉淪,使勇士奮進(jìn),“有壓力才有動(dòng)力”,但過(guò)大的壓力也足以使一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人從此萎靡不振,消極待世。一個(gè)會(huì)排解壓力,釋放自我的職場(chǎng)人,才能正真做到不斷奮進(jìn),不斷充實(shí)自我。
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你若不會(huì)解壓就趕快離開吧,分享:拼搏奮進(jìn)者的職場(chǎng)解壓秘訣!
策劃改了七八遍卻還是被駁回;項(xiàng)目忙前慢后卻始終談不攏。上班被領(lǐng)導(dǎo)同事擠兌,回家還要看伴侶孩子臉色。朝五九晚的生活何時(shí)是頭?與其說(shuō)生活是一杯酒,生而無(wú)味越熬越甘甜,不如說(shuō)生活就是一杯咖啡,本來(lái)是苦的,但你要學(xué)會(huì)加糖和牛奶。學(xué)會(huì)解壓,便如同學(xué)會(huì)加糖和牛奶,將本就苦澀的“咖啡”變得濃郁而甘甜。
看到一個(gè)短視頻:一個(gè)本來(lái)純潔無(wú)瑕的白領(lǐng),從迎接第一縷朝陽(yáng)開始了新的一天,他看見一個(gè)小女孩哭泣,他跑過(guò)去與她擁抱,小女孩笑了,他的身體卻多了一點(diǎn)黑色,來(lái)到公司被老板罵,他默默點(diǎn)頭,被同事傾述,他默默點(diǎn)頭,回到家老婆讓他做晚飯他默默點(diǎn)頭,讓他為孩子輔導(dǎo)功課,他還是默默點(diǎn)頭。后來(lái),他由一身白變?yōu)橐簧砗?,他倒了下去,屏膜黑?.....故事到此結(jié)束。
職場(chǎng)追夢(mèng)者諸多不易,倘若只會(huì)默默接受,卻不知排解,遲早你會(huì)被各種負(fù)面能量所壓垮。生活中有一個(gè)現(xiàn)象,年過(guò)40的男人都會(huì)有輕微駝背,為什么?不僅僅是因?yàn)槟挲g,還有就是他們所承受的已經(jīng)太多了。倘若你不會(huì)卸下?lián)?、排解職?chǎng)壓力,那么請(qǐng)參照下面來(lái)做:
【一】首先量力而行,不要讓期望值與實(shí)際值相差太遠(yuǎn)
準(zhǔn)確站位,不妄自菲薄,也不要過(guò)于高看自己。正確的、客觀的評(píng)價(jià)自己,凡事分清輕重緩急,才能做到運(yùn)籌帷幄,快而不亂。戰(zhàn)國(guó)時(shí)有一名將之子——趙括,他自以為帶兵打仗很是厲害,后來(lái)接替廉頗攻打秦國(guó),否定之前廉頗的一切部署,最后被秦國(guó)士兵亂箭射死。非千里馬卻行千里馬之事,最后能不累死嗎?想做千里馬之事,首先是成為千里馬。做好定位,量力而行,才能更輕松的上路,才不至于“期望越大失望越大”。
【二】其次及時(shí)宣泄,不讓情緒積壓
水滿則溢,更何況人,職場(chǎng)上的拼搏者更容易為人際關(guān)系、工作壓力而積累情緒問(wèn)題,這時(shí),尋找心理醫(yī)生更為合適。為什么不是親戚朋友,因?yàn)樽鳛槁殘?chǎng)人將工作情緒帶向生活未免太不明智,況且,難道就因?yàn)樗麄兪怯H戚朋友就應(yīng)該成為你負(fù)面情緒的宣泄口?未免太過(guò)殘忍,更何況他們并不專業(yè)。如果你覺得尋找心理醫(yī)生是一件尷尬的事,那你可能不知道許多中高層人士身邊都有兩人,一個(gè)是律師,一個(gè)就是心理醫(yī)生。大禹治水,宜疏不宜堵,及時(shí)尋找心理醫(yī)生疏導(dǎo)情緒,別讓一直的壓力毀掉你的身體。
【三】最后忙里偷閑,保持身心健康
“再忙的時(shí)候也不要忘記吃飯哦”,這可能是父母伴侶對(duì)我們職場(chǎng)人說(shuō)過(guò)最多的話了。對(duì)的,再忙的時(shí)候也要保持規(guī)律的生活。研究表明:70%有壓力的人平時(shí)都過(guò)著沒有規(guī)律的生活。松弛有度,才能保持身心健康。辦個(gè)健身房的卡,或周末來(lái)個(gè)自駕游,或來(lái)一場(chǎng)籃球,來(lái)一場(chǎng)羽毛球,別一天沉浸在工作狀態(tài),忙里偷點(diǎn)閑,壓力自然煙消云散。
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