最近BLACKPINK回歸，易姐又從她們最新的舞臺(tái)直拍中找到了這個(gè)月的減肥動(dòng)力

滿屏幕的細(xì)腰、大長腿，讓人移不開眼睛

不過最讓易姐羨慕的還是Lisa、Jennie那棱角分明的直角肩

看看這優(yōu)秀的肩膀，Lisa讓我食不下咽

Jennie的直角肩請單獨(dú)出道!

最容易顯胖的吊帶、一字肩等單品，穿上也是毫無壓力

直角肩絕對可以榮登女生最想擁有的神仙部位Top3

一、什么是直角肩?

說了那么多，到底什么才算是直角肩呢?首先先說說肩膀，一般肩膀可以分為平肩和溜肩，可以看下面這張圖

溜肩是肩頸的交匯點(diǎn)水平線與肩線形成的夾角≥20°，平肩則是≤15°，如果你分辨不出來的話可以看看平時(shí)背包的時(shí)候包帶容不容易掉，如果經(jīng)常掉八成就是溜肩

肩部是不是好看可以影響你的整個(gè)造型氣質(zhì)，神仙姐姐劉亦菲就是典型的溜肩，單看臉的時(shí)候仙氣十足

但是在和劉詩詩這種平肩女明星站在一起時(shí)，對比就比較明顯了?？雌饋聿粌H顯胖，氣質(zhì)也沒有那么好，完全靠臉硬撐

在有了平肩的基礎(chǔ)上，你的手臂自然垂下時(shí)，手臂和肩膀所構(gòu)成的角度近乎呈現(xiàn)90度直角，就是直角肩了

娛樂圈也有很多女星擁有完美的直角肩，比如周韻的直角肩，真的太好看了!

給你們看看背面，360度無死角的美

倪妮也是標(biāo)準(zhǔn)的直角肩

所以穿什么都好看，像T恤、襯衫這種基本款的單品也能穿的特別有氣質(zhì)

鐘楚曦也是，私下各種吊帶單品換著穿，又瘦又好看!

看的易姐好羨慕!所以現(xiàn)在開始練好了直角肩，今年夏天吊帶什么的都可以大膽穿起來，再也不用怕顯胖~

二、怎么才能擁有直角肩?

第一個(gè)就是你的手臂要瘦，拜拜肉什么的絕對不能有

第二個(gè)就是不能有發(fā)達(dá)的斜方肌，就是下圖紅色的這一塊

斜方肌太大就會(huì)模糊肩頸分界，形成溜肩，整個(gè)人看起來也會(huì)變得虎背熊腰，張子楓的斜方肌就很大

生圖更明顯

上面提到的劉亦菲溜肩，也是因?yàn)樾狈郊”容^粗大，如果p掉斜方肌，整個(gè)人看起來就會(huì)瘦很多

關(guān)曉彤之前總是被人diss“高大壯”，也是這個(gè)原因

而肩部這塊肉80%是因?yàn)楹筇斓膲牧?xí)慣導(dǎo)致的，關(guān)曉彤自己也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題，還給大家分享過她的鍛煉方法

首先就是經(jīng)常要這樣敲打按摩肩膀

然后就是時(shí)時(shí)刻刻提著一口氣，肩膀放松，打開并下沉，同時(shí)收腹提臀，感覺整個(gè)人一直是往上走的，這個(gè)狀態(tài)就對了

“通則不痛，痛則不通”，所以還是要伴隨著按摩一起，讓血液循環(huán)

最重要的就是要每時(shí)每刻，只要醒著的時(shí)候都要注意自己的儀態(tài)!

像長時(shí)間駝背、低頭等，也是主要原因，長時(shí)間對著電腦或者手機(jī)，脖子和肩膀自然會(huì)僵硬，問題也就慢慢的都出來了

易姐也幫你們找來了幾個(gè)有用的拉伸動(dòng)作，只要每天拿出十分鐘時(shí)間跟著做，緩解肌肉緊張，很快就可以看到肩部變化哦!

雙手背在身后，左手抓緊右手手腕，頭部向左傾斜45度，保持30秒后交換手臂

肩膀打開，雙手直立放在背后交叉握緊，然后盡可能的往上抬，注意全程要保持收腹?fàn)顟B(tài)，手臂不能彎曲

將左手手臂上伸，把手掌放在后背上，盡量讓手臂緊貼耳朵，右手拉住左手手肘并向右拉，保持三十秒換另一邊

將一只手臂勾起，另一只手臂放進(jìn)肘內(nèi)，呈垂直狀態(tài)，將頭往手臂反方向轉(zhuǎn)，保持三十秒交換

把左手背到身后摟住自己右側(cè)的腰，然后頭往右下方傾斜45度，保持三十秒換另一邊

這些基本的拉伸動(dòng)作，可以使你的肩部肌肉得到放松，工作間隙或者晚上睡覺前抽空做一下，堅(jiān)持一個(gè)月之后就會(huì)看到變化了!快點(diǎn)動(dòng)起來吧，夏天美麗的一字肩、吊帶裙就在向你招手哦!

關(guān)鍵詞： 減肥 直角肩