跑步既能鍛煉身體，也能放松心情。在每天清晨或一天的工作之后，到外面去跑步成了很多人的日常。

(資料圖)

不過(guò)，對(duì)于女性來(lái)講，這項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)卻可能十分危險(xiǎn)，尤其是一個(gè)人跑步。

“一個(gè)人跑步不安全”

桑德拉（Sandra）住在巴黎，她曾參加過(guò)馬拉松比賽，跑步是她的愛(ài)好，她每天都會(huì)去跑步。

但近期，一些不愉快的事情讓她改變了自己的習(xí)慣。

不久前的一天，桑德拉像往常一樣在城市里慢跑，她跑到了圣米歇爾廣場(chǎng)，那里是一個(gè)旅游區(qū)，有許多游客。

桑德拉跑著跑著，感覺(jué)后面有一個(gè)男人跟著她跑。這個(gè)男人穿著便服，看起來(lái)像是個(gè)游客。桑德拉起先沒(méi)在意，但那個(gè)男人很快追過(guò)來(lái)，把手搭在她的肩膀上，問(wèn)她愿不愿意和他走。

桑德拉把他推開(kāi)，原以為事情結(jié)束了，但他并沒(méi)有離開(kāi)，繼續(xù)跟著桑德拉，他一次又一次追上來(lái)，伸出他的咸豬手觸碰桑德拉。

桑德拉很生氣，但又無(wú)可奈何。后來(lái)，路過(guò)的另外兩個(gè)跑步者救了桑德拉，他們讓那個(gè)變態(tài)到別處去。桑德拉這才擺脫了變態(tài)的跟蹤狂。

還有一次，桑德拉正在塞納河沿岸跑步，她不是一個(gè)人，而是和其他女孩一起跑。她們穿著普通的跑步服裝，和往常一樣低調(diào)地跑步。

突然，一群人跟著她們一起跑，跑著跑著，這群人開(kāi)始對(duì)女孩們罵臟話(huà)，什么難聽(tīng)罵什么，最后，女孩們不得不放棄跑步，各自回家。

據(jù)桑德拉說(shuō)，這種事情經(jīng)常發(fā)生。

一個(gè)人跑步擔(dān)心安全問(wèn)題，一群人跑步也未必安全！桑德拉發(fā)現(xiàn)如果一群女孩一起跑，還是無(wú)法擺脫壞人的跟蹤和騷擾。

桑德拉覺(jué)得自己跑步的時(shí)候從來(lái)沒(méi)有感到安全過(guò)。跑步是為了放松、鍛煉身體，但現(xiàn)在，跑步反而讓她感覺(jué)更緊張，她一顆也不敢放松。

桑德拉說(shuō)：“跑步不僅僅意味著穿上運(yùn)動(dòng)鞋去運(yùn)動(dòng)，你還需要考慮其他的事情?！?/p>

在經(jīng)歷過(guò)一次又一次不愉快的事情之后，桑德拉決定以后不會(huì)在天黑的時(shí)候出去跑步了，也不會(huì)在樹(shù)林里跑步了。

“這太危險(xiǎn)了，現(xiàn)在，如果我是一個(gè)人，我會(huì)在早上5點(diǎn)出去跑步，否則我就和朋友或一組人一起出去跑。對(duì)于跑步者的暴力案件太頻繁、太令人不快、太恐怖！”

巴黎以外的城市同樣不安全！

當(dāng)然，這只是極端個(gè)例，大多數(shù)情況下，事情沒(méi)有這么糟糕。但是，很多女性都表示在跑步時(shí)遇到過(guò)騷擾甚至侵犯，不管是口頭上的騷擾還是身體上的侵犯。

還有一些人喜歡對(duì)正在跑步的女性發(fā)表侮辱性的言論：太胖了、太丑了……這些都給跑步者帶來(lái)了一些壓力，但這還不是最糟糕的。

薩拉說(shuō)：“有一次，我正在跑步的時(shí)候，一個(gè)男的開(kāi)著車(chē)跟著我。他什么話(huà)也不說(shuō)，一直看著我，就這樣跟了很長(zhǎng)時(shí)間。我很害怕，后來(lái)，他關(guān)上車(chē)窗開(kāi)車(chē)走了。他想干什么？”

“還有一次，我在跑步時(shí)遇到一個(gè)男的，他也在跑步，只是方向相反，他碰到我之后就掉頭跟著我跑，我不明白他的意圖是什么。這種情況下，你怎么可能安心跑步？”

為了給自己壯膽，薩拉出門(mén)跑步時(shí)會(huì)帶上自己的大狗，這樣那些居心不良的人就會(huì)望而卻步。一旦到了天黑，薩拉就會(huì)避免去那些光線(xiàn)不好的地方跑步，她會(huì)在城市中心，有路燈的地方跑步。

即便如此，薩拉還是不放心，她跑步時(shí)會(huì)留意周?chē)那闆r，她不會(huì)戴耳機(jī)跑步，這樣做是為了能夠聽(tīng)到任何可疑的聲音，她總是時(shí)刻保持警惕。

在這種情況下放松是很困難的，但她正在努力，她不希望讓變態(tài)剝奪她跑步的權(quán)利。

沒(méi)有投訴，所以沒(méi)有數(shù)據(jù)

每天有多少針對(duì)慢跑者的騷擾？這很難量化，因?yàn)楹苌儆腥送对V。

巴黎的桑德拉認(rèn)為，可以肯定的是，這種情況太頻繁了，可能每天都有發(fā)生。

此外，如果感覺(jué)不安全，她也不會(huì)再一個(gè)人跑步，她會(huì)找到其他的朋友，組成一個(gè)小團(tuán)隊(duì)一起跑。

“不要一個(gè)人跑步，很危險(xiǎn)！”這樣的標(biāo)題出現(xiàn)在《巴黎人報(bào)》，許多人看過(guò)文章后在下面留言。

有人說(shuō)：“很難想象這是在2022年，這是巴格達(dá)吧！”

有人說(shuō)：“這不算什么新聞！去樹(shù)林里采蘑菇試試，不管是男人還是女人，你不會(huì)孤單太久！狗很有效！”

有人給出了建議：“這不是什么難事……女人可以帶著小型防狼噴霧跑步，有那種很小的……這完全有效：我妻子經(jīng)常帶著它跑步！如果遇到危險(xiǎn)，你只需亮出來(lái)，甚至無(wú)需使用就能?chē)樑苣切娜?！?/p>

法國(guó)的專(zhuān)業(yè)跑步網(wǎng)站上給跑步者提供了一些建議，希望女性朋友們能在跑步的同時(shí)也能保證自身安全。

1.跟隨你的直覺(jué)

如果你感到有些擔(dān)心，聽(tīng)從你的直覺(jué)，不要冒不必要的風(fēng)險(xiǎn)。如果看到遠(yuǎn)處有形跡可疑的人，就轉(zhuǎn)身往回跑或改變跑步路線(xiàn)。盡管有時(shí)這種直覺(jué)可能并不準(zhǔn)確，但也能讓你避免一些可能的危險(xiǎn)。

2.選擇合適的時(shí)間和路線(xiàn)

盡量選擇在白天、光線(xiàn)充足的地方跑步，如果可能的話(huà)，和其他人一起跑，記得和灌木叢或者靜止的汽車(chē)保持距離。

3.不戴耳機(jī)或只戴單個(gè)耳機(jī)。

跑步時(shí)能聽(tīng)到周?chē)穆曇舴浅Ｖ匾?，這能幫你迅速做出反應(yīng)，因此，建議跑步時(shí)不要戴耳機(jī)，如果一定要戴，可以只戴兩只耳機(jī)中的一個(gè)。

4.告知親朋你的行程

跑步之前，將你的跑步路線(xiàn)、預(yù)計(jì)返回的時(shí)間告訴你的親人或朋友。

5.避免頻繁選擇同一條路線(xiàn)

經(jīng)常更改跑步時(shí)間表和路線(xiàn)，這樣既不會(huì)覺(jué)得單調(diào)，也不會(huì)掉入居心叵測(cè)的人提前設(shè)置好的陷阱。

關(guān)鍵詞：